ONLİNE BAZAL METABOLİZMA HIZI HESAPLAMA

Metabolizma, basit olarak anlatacak olursak, bizlerin hayatta kalmamıza neden olan, 7/24 vücudumuzda faaliyetini sürekli olarak devam ettiren kimyasal reaksiyonlarının hepsinin genel ismidir.  Metabolizma çeşitleri 3 ana başlık altında toplanmaktadır. Bunlar Bazal Metabolizma, Sindirim metabolizma ve Egzersiz metabolizmadır.

Yukarıda bahsetmiş olduğumuz metabolizma çeşitlerinde kalori yakma oranlarında farklılık vardır. Toplum arasında sanılanın aksine kalori sporla değil en çok durur halde bazal metabolizma sayesinde yakılmaktadır.

Bazal Metabolizma, insan vücudunda ki kalorilerin %70-75 yakılmasında önemli rol almaktadır. Bu demek oluyor ki oturduğumuz yerde hiçbir şey yapmadan harcanan kalorilerin sorumlusu bazal metabolizmadır. Organlarımızın yapmış olduğu faaliyetler yani, kalp atışı, akciğerlerin nefes alıp – vermesi ve hücre bölünmeleri bazal metabolizma sayesindedir.

Bazal Metabolizma Hızını Etki Eden Faktörler;

• Tutulan orucun yahut uzun süre aç kalınması durumunda hızında azalma görülür.
• Dış ortamın soğuk yada sıcak olması durumunda hızı artar.
• Genellikle hamile kişilerde ve çocuklarda hızı yüksek olmaktadır.
• Zayıf insanlarda bu hız yüksek iken kilolu bireylerde düşüktür.
• Aşırı stres ve ateşli hastalıklar hızı artırmaktadır.
• Yapı olarak uzun – ince kişilerde hız oranı oldukça yüksektir.
• Yaşlılara nazaran gençlerin bazal metabolizması daha yüksektir.

NeGundem okurlarına özel olarak paylaştığımız Kalori Değeri Hesaplama Aracı ile neden kilo alıp, veremediğinizi anlayabilirsiniz. Hesaplamak için TIKLAYINIZ.