Prof. Dr. Mehmet Öz’den Bel İncelten Tarif

Prof. Dr. Mehmet Öz’den Bel İncelten Tarif

Bel incelten Egzersiz ve Hareketler, Bel Bölgesini İnceltmek Mümkün Mü? Egzersizlerle Bel Çevresi Nasıl İnceltilir? Bel İnceltmek İçin Ne Yapılmalı? Sağlıklı Bel İnceltme Yöntemleri ve Bel İncelten Diyet Tarifi

Prof. Dr. Mehmet Öz’den Bel Bölgesinin İnceltilebilmesi İçin Tarif


-------- Sponsorlu --------

Dünyaca ünlü bir doktor olan Prof. Dr. Mehmet Öz, bel bölgesinin inceltilebilmesi konusunda çözülebilir lif açısından zengin olan gıdaların tüketilmesini öneriyor. Bu gıdalar arasında fasulye ve börülce gibi olan baklagiller başı çekiyor. Ayrıca her öğünde düzenli olarak bir avuç kadar haşlanmış baklagil tüketilirse, vücudun yağ yakımını hızlandıracağını ve alınmış olunan yağların depolanmasını engellediğini belirtiyor. Bu hususlara dikkat edilerek beslenildiği taktirde bir hafta gibi kısa bir sürede karın düzleşebilir.

Eğer kilolarınızın daha çok olduğunu düşünüyorsanız veya yağlarınızın inatçı olduğundan şikayetçi iseniz sizinle paylaşacağımız Mehmet Öz tarifi olan kurabiyeyi mutlaka denemelisiniz. Tarifi verilecek olan bu bol lifli kurabiyeyi hazırlayarak ve tüketerek bel bölgenizde birikmiş olan ve inatla tutunan yağlardan kurtulabilirsiniz. Bu kurabiyenin bu işi başarabilmesinin sırrı, içerisinde bulunan nohut/ fasulye ve bol liften kaynaklanmaktadır. Kurabiyenin içinde bulunmakta olan bol miktardaki lif karın bölgesindeki yağların harekete geçirilmesini sağlayarak onların çözülmesinde önemli bir rol oynuyor.

İşte Bel İncelten Kurabiye Tarifi

Malzemeler:

  • 2 tane rendelenmiş havuç
  • 2 çay kaşığı kadar maya
  • 1 çay kaşığı zeytinyağı
  • Bir tutam tuz
  • Bir tutam karabiber
  • 2 fincan haşlanmış nohut

Yapılışı:

Bel İncelten Kurabiye Tarifi

Bel İncelten Kurabiye Tarifi

Yukarıda sayılmakta olan tüm malzemeleri bir karıştırma kabına alın. Hamurumsu bir kıvam elde edene kadar karıştırmaya devam edin. Kıvamı olgunlaşınca, kurabiye kağıtlarının ya da kaplarının içine bir kaşık yardımıyla kurabiye hamurlarınızı yerleştirin. Üzerine çok hafif haşhaş gezdirin. 180 dereceye ayarlanmış ve ısıtılmış fırında, yarım saat süreyle pişirdikten sonra kurabiyeleriniz hazır olacaktır. Afiyet olsun.

Bel Çevrenizi İnceltmek İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler


-------- Sponsorlu --------

Özellikle bel çevresinde birikmiş olan yağlar, yakılması en zor olan yağlardır. Bu konuda öncelikle yapılması gerekenlerden bir tanesi; doğru besin seçimlerinin yapılmasıdır. Buna dikkat ederken elbette öğün düzenine mutlak uyulmalıdır.

Bel çevresinin kalınlaşmasına neden olan etmenlerin başında; D vitamini eksikliği, şeker hastalığı ve karaciğer yağlanması sorunları gelmektedir. Öncelikle bu durumların varlığı veya yokluğu tespit edilerek ona göre bir tedavi uygulanmalıdır. Bunlara ek olarak; çeşitli sindirim sorunları ve yeterli miktarda su tüketilmemesi de vücutta ödem oluşmasına neden olabilmektedir.
Bel çevrenizin kalın olduğunu düşünüyorsanız öğün düzeninize dikkat ederken, günde en az 1 tane ara öğün oluşturmalısınız. Bu şekilde beslenerek kolaylıkla bel çevrenizi inceltebilirsiniz. Bel incelten tarif olarak araştırma yapıldığı zaman birçok tarife ulaşılmaktadır. Ancak sadece bu tariflerin hazırlanması ve tüketilmesi yeterli olmamaktadır. Bunlara yardımcı olmak adına;

  • Güne mutlak kahvaltı yaparak başlamalısınız.
  • Gün içinde tükettiğiniz 2 – 2,5 litre suyun yarısının limonlu ya da tarçınlı olmasına özen göstermelisiniz.
  • Ana öğünlerde mutlak 1 porsiyon salata tüketin. Kuru baklagil ve bulgur sofranızda sıklıkla yer alsın. Ekmek olarak çavdar ya da tam buğday ekmeğini tercih edin.
  • Süt ve yoğurtların az yağlı olmasına dikkat edin.
  • Bel çevresini incelten hareketleri düzenli olarak uygulayın.
  • Günlük olarak 2 – 3 fincan şekersiz bitki çayı tüketin.

Bel Bölgesinin İnceltilebilmesi İçin Bitkisel Formül

Bel bölgenizdeki kalınlaşmanın birçok hastalığa davetiye çıkarmasını önlemek için uygulayabileceğiniz bitkisel formül;

Malzemeler:

  • 500 gram susam yağı
  • 1 tatlı kaşığı kadar taze zencefil rendesi
  • 1 yemek kaşığı biberiye otu

Yapılışı:

Yukarıda sayılmakta olan tüm malzemeler bir kabın içine konulur. İçerisine 1 tane kırmızı biber ince ince kesilerek eklenir ve karıştırılır. Bu karışım, yarım saat süre ile benmari usulü kaynatılır ve süre sonunda bir kavanozun içine aktarılır. Harcın olgunlaşması için 1 gece süreyle beklenilir.

Ertesi gün, hazırlanmış olan bu karışım süzülür ve her akşam sorunlu olan bölgeye masaj yapılarak uygulanır. Bu uygulamaya ek olarak günlük karın egzersizlerinin yapılması gerekmektedir.

Prof. Dr. Mehmet ÖZ hocanın vermiş olduğu bu tarif sonrasında, hamileler için çok faydalı olacağını düşündüğümüz Gebelikte Çatlak Oluşumunu Engelleme ve Hamilelikte Çatlakları Giderme haberimizin okunmasını tavsiye ederiz.

Yorum Yapmak İster misiniz?

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.